1
名無しさん
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2026-09-07 20:15:34
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ID:3482d68f
ちなみに主の詳細↴
身長 162cm 体重 74kg
陸上やってたから筋肉多め。骨が太い！！
華奢になりてぇんだ！！女だぞ
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名無しさん
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2026-09-07 20:15:55
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ID:3482d68f
病院言って血液検査しても異常なしなんだよな
3
あんぱん
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2026-09-07 20:27:50
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ID:849f0cf1
気合
4
いちごだいふく♪
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2026-09-07 20:32:09
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ID:0a95aa7e
>>1
やる気があるなら、普通に朝ランニングから始めるとか、、？
5
いちごだいふく♪
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2026-09-07 20:32:46
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ID:0a95aa7e
んで、まあ、暇があったら、筋トレじゃない？
6
いちごだいふく♪
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2026-09-07 20:33:04
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ID:0a95aa7e
スクワットとか、腹筋とか、腕立て伏せとか？
7
いちごだいふく♪
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2026-09-07 20:33:36
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ID:0a95aa7e
食事制限とかもしないといけない可能性も、、、、 食生活とか、普通に生活も変えないと、、、
8
いちごだいふく♪
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2026-09-07 20:33:50
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ID:0a95aa7e
まあ、俺の知識だからほとんど知らないけど、こんな感じ？
9
名無しさん
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2026-09-07 20:42:16
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ID:3482d68f
>>3
泣くぞ
10
名無しさん
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2026-09-07 20:42:30
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ID:3482d68f
>>7
だよなぁ…
11
ペンギン
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2026-09-08 08:35:23
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ID:9403ffd5
毎日風呂入る前に空中で体が大の字になるようにジャンプ✖️10回を5セットしてから、(手と足をきちんと伸ばす)
風呂の湯船の中でストレッチをする
(オススメは長座体前屈みたいなやつ)
寝る前に腹筋10回✖️2セット
12
Wao
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2026-09-08 10:48:10
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ID:817feaf1
インスリン
13
Wao
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2026-09-08 10:49:00
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ID:817feaf1
違うなマンジェロや
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熟した怒地陽🇺🇳 【熟した族】
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2026-09-08 21:21:36
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ID:a9b7b8de
筋肉かぁ、削ぎ落とせばええな！